巨臀 龟龄诀要：三个保健方

     中医以为，女性35岁、男性40岁以后，体格彰着开动走下坡路。摄取以下保健步调不错减慢虚弱巨臀，延年益寿。

     一 保健药茶

                   女性常常用干玫瑰花3朵、合欢花5朵、杭白菊3朵、枸杞子3个沏茶喝巨臀，不错舒肝解郁、清快慰神、补血养颜。

                   男性用泰西参5片、麦冬5个、红花5个泡水喝，不错补肝益肾、清醒血管，防患心血管疾病。

     二 推拿养肺

                   黎明起床后，搓热双手推拿鼻子，并常常作念腹式呼吸，能进步免疫力和增强肺部功能。

     三 危坐捶背 

                    盘腿危坐，用空拳捶打后背巨臀，不错缓解腰肌僵硬，捶打时合营叩齿，然后将口等分泌的唾液冉冉吞咽下去，有很好的养生作用。